Gezondheidswaarschuwing omdat uit onderzoek blijkt dat hybride werknemers 800 calorieën meer eten op WFH-dagen
Onderzoekers van MyFitnessPal hebben ontdekt dat Britten gemiddeld 2.752 calorieën consumeren als ze vanuit huis werken, vergeleken met 1.961 op een normale kantoordag
Het aantal mensen dat thuiswerkt (WFH ) is de afgelopen jaren explosief gestegen, waarbij meer dan de helft van alle Britse werkgevers momenteel werk op afstand aanbiedt - maar gezondheidsexperts hebben gewaarschuwd dat dit grote schade aan onze gezondheid kan veroorzaken.
Een recent onderzoek, uitgevoerd door MyFitnessPal, heeft aangetoond ontdekte dat Britten ongeveer 3.500 stappen minder lopen en bijna 800 calorieën meer consumeren als ze WFH doen. De experts waarschuwen dat een ‘gezellige werkomgeving’ ‘structuur en routine kan missen’, wat betekent dat werknemers minder streng zijn met hun dieet.
Geregistreerde diëtist Brookell White, van MyFitnessPal, zei: “ Dit kan het gemakkelijk maken om te genieten van het comfort van thuis en snacks te pakken die je in een kantooromgeving misschien niet hebt.” Uit het onderzoek onder 2.000 hybride werknemers bleek dat mensen gemiddeld 2.752 calorieën consumeren tijdens WFH, tegenover 1.961 op een normale kantoordag.
Wil je het laatste gezondheidsnieuws ontvangen direct in je inbox? Meld u aan voor de Mirror Health-nieuwsbrief HIER
In totaal beweerde 60 procent dat ze ongezonder zijn op WFH-dagen vergeleken met wanneer ze op kantoor zijn, waarbij bewerkte junkfood, zoals chips, koekjes, chocolade en snoep de meest voorkomende snacks zijn. Ongeveer 56 procent noemt minder verleidingen de belangrijkste reden dat ze gezonder zijn op kantoorwerkdagen.
Anderen zeiden dat er gezondere lunchopties zijn in de buurt van hun werkplek, terwijl 36 procent werd aangemoedigd om gezond te zijn door andere mensen om zich heen te hebben. Deelnemers kregen de opdracht een Fitbit, telefoon of Apple Watch te gebruiken om hun dagelijkse stappen te berekenen, waarbij 4.518 naar voren kwam als het gemiddelde aantal dat op een WFH-dag werd genomen - ruim onder de aanbevolen 10.000 per dag.
Bijna de helft geeft aan dat ze tijdens WFH vaak het huis niet verlaten. Britten lopen daarentegen gemiddeld 8.087 stappen als ze op kantoor werken. Bovendien bleek uit het onderzoek dat respondenten beweerden vijf tussendoortjes tussen de maaltijden te nuttigen, in plaats van drie wanneer ze op kantoor werken. Ruim een derde (36 procent) geeft toe te eten als ze geen honger hebben en Britten kijken uit pure verveling zes keer per dag in de koelkast of kast als ze WFH hebben.
Brookell voegde toe: “Als je wel honger hebt, Als u zich zorgen maakt over uw voedingsinname of overconsumptie, kan het bijhouden van uw maaltijden en snacks u helpen inzicht te krijgen in de gunstige voedingsstoffen die u binnenkrijgt, en welke andere voedingsstoffen u mogelijk te veel binnenkrijgt.”
De expert deelde haar advies om u te helpen Werken op afstand voelt meer als een kantoordag. Ze raadt aan om lichaamsbeweging in uw routine op te nemen, zoals hardlopen of wandelen voor en na het werk - in navolging van het heen en weer gaan naar kantoor.
Brookell raadt aan om evenwichtige lekkernijen te eten en af en toe een pauze te nemen gedurende uw werkdag, dit kan inhouden dat je door de buurt loopt of lunges doet. Deze peiling komt omdat uit recente cijfers blijkt dat meer dan 13 miljoen Britten kantoorwerk hebben ingeruild voor flexwerk, waardoor ze vanuit huis konden inloggen.
Volgens de NHS zijn volwassenen tussen 19 en 64 jaar moeten elke dag een of andere vorm van fysieke activiteit doen om het risico op hartaandoeningen of beroertes te verminderen. De gezondheidsinstantie zegt dat volwassenen moeten streven naar:
Deze wekelijkse doelen kunnen ook worden bereikt met verschillende korte sessies met zeer intensieve activiteit of een mix van matige, krachtige en zeer krachtige activiteit.
Mika Slim
Hallo daar! Ik ben Mika Slim, jouw betrouwbare bron voor inzichtelijke en boeiende nieuwsberichtgeving. Met een achtergrond in de journalistiek en een passie voor verhalen vertellen, ben ik toegewijd aan het brengen van de laatste updates en prikkelende analyses over uiteenlopende onderwerpen. Van politiek tot technologie, cultuur tot wetenschap, ik sta klaar om je geïnformeerd en geïnspireerd te houden.
Maar ik beperk me niet tot alleen het melden van het nieuws - ik ben er juist op gericht om de verhalen achter de koppen te verkennen, betekenisvolle gesprekken op gang te brengen en mijn lezers te empoweren om geïnformeerde beslissingen te nemen. Ga met me mee op deze reis terwijl we samen de kronkels van onze wereld doorlopen. Laten we de waarheid ontdekken, aannames uitdagen en streven naar een betere toekomst. Bedankt voor je bezoek en laten we samen het nieuws in duiken!
0 reacties