Waarom ben ik vermoeider nu de klok is teruggezet?
De klok is teruggezet, wat betekent dat we lichtere ochtenden krijgen, maar dat de nachten eerder beginnen. Ondanks de extra gesloten ogen van afgelopen weekend, heb je misschien gemerkt dat je nu vermoeider bent
Nu we het einde van weer een jaar naderen en het winterseizoen ingaan, zomertijd is afgelopen, wat betekent dat de klok een uur terug is gegaan.
Elk jaar gaat de klok terug om 02.00 uur op de laatste zondag van oktober. Het gebeurde dit jaar op zondag 30 oktober.
De klok die terugging betekende dat we afgelopen weekend een extra uurtje slaap kregen. We denken misschien dat we hierdoor een frisser gevoel krijgen, maar het is je misschien opgevallen dat je vermoeider bent dan normaal sinds de klok verzet.
Slaapexpert en CEO van MattressNextDay Martin Seeley legt uit waarom dit ons zou kunnen overkomen.
Slaapexpert Martin legt uit dat de interne klok van ons lichaam wordt bepaald door zonlicht, dat ons vertelt wanneer we moeten slapen en wakker worden.
Als de dag korter is, kan het echter moeilijker voor ons worden om 's ochtends op te staan en 's avonds naar bed te gaan, omdat ons lichaam wordt beïnvloed door veranderingen in licht en temperatuur.
Hij legt uit: "Als de uren met daglicht korter zijn en de temperatuur lager, produceert ons lichaam meer melatonine - een hormoon dat helpt bij het reguleren van onze slaap-waakcyclus.
"Het melatonineniveau stijgt tijdens het donker en daalt tijdens het licht, dus als we van de zomer naar de herfst gaan, is er minder licht en meer melatonine in ons lichaam. Met andere woorden, we beginnen ons 's avonds eerder slaperig te voelen en worden later in de ochtend wakker, en we hebben de neiging ook langer te slapen.'
Hij voegde eraan toe dat veel onderzoeken hebben aangetoond dat mensen ook moeite kunnen hebben om wakker te blijven tijdens de nacht. dag waarop de klok teruggaat.
De impact van daglichturen op ons lichaam varieert van persoon tot persoon, afhankelijk van factoren zoals leeftijd en gezondheidsproblemen zoals depressie of slaapstoornissen zoals slapeloosheid of apneu of aandoeningen zoals seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD).
Als we niet genoeg slaap krijgen, kan dit ons kortetermijngeheugen, onze concentratie en ons humeur beïnvloeden, evenals onze gezondheid op de lange termijn.
Het meest voorkomende symptoom dat gepaard gaat met slaapgebrek is zich overdag moe voelen. Andere tekenen van slapeloosheid zijn:
LEES MEER:
Mika Slim
Hallo daar! Ik ben Mika Slim, jouw betrouwbare bron voor inzichtelijke en boeiende nieuwsberichtgeving. Met een achtergrond in de journalistiek en een passie voor verhalen vertellen, ben ik toegewijd aan het brengen van de laatste updates en prikkelende analyses over uiteenlopende onderwerpen. Van politiek tot technologie, cultuur tot wetenschap, ik sta klaar om je geïnformeerd en geïnspireerd te houden.
Maar ik beperk me niet tot alleen het melden van het nieuws - ik ben er juist op gericht om de verhalen achter de koppen te verkennen, betekenisvolle gesprekken op gang te brengen en mijn lezers te empoweren om geïnformeerde beslissingen te nemen. Ga met me mee op deze reis terwijl we samen de kronkels van onze wereld doorlopen. Laten we de waarheid ontdekken, aannames uitdagen en streven naar een betere toekomst. Bedankt voor je bezoek en laten we samen het nieuws in duiken!
0 reacties