Fouten in de nieuwjaarsresolutie die we allemaal maken - en hoe we ons daaraan kunnen houden in 2020
Persoonlijke trainer Steve Ahern, het gezicht van Musclefood's dieet- en fitnessprogramma Do the Unthinkable, heeft een paar tips en trucs om je te helpen in vorm te komen in 2020
Nieuw jaar, nieuwe ik?
Dit is een houding die velen van ons aannemen als we omgaan met onze katers op oudejaarsavond en vooruitkijken naar 2020.
Een nieuwe vaardigheid leren, zich organiseren of meer moeite doen met dierbaren zijn populaire nieuwjaarsdagen Goede voornemens - maar beloften om beter te eten en naar de sportschool te gaan zijn altijd het luidst, vooral na al dat kerstgezuip.
Ondanks al die vastberadenheid van 2 januari hebben de meesten van ons de linzen ingeruild voor pasta en onze sportschool terug in de kast voordat het Valentijnsdag is.
Maar dit jaar staat personal trainer Steve Ahern uit Nottingham klaar met enkele toptips over hoe je je in 2020 daadwerkelijk aan je goede voornemens kunt houden.
Hij gelooft dat er verschillende kernfouten zijn die mensen maken als het gaat om in vorm komen in het nieuwe jaar, waardoor ze echt worden tegengehouden bij het bereiken van hun doelen.
"Dat doen we niet heb geduld en daarom stoppen mensen zo snel. We willen het nu.
"Je moet langzaam beginnen en geduld hebben. Rome is niet in één dag gebouwd. Ik weet dat het oubollig is, maar het is waar.
"Het is geweldig dat je Je doet iets, maar als je de basis niet opbouwt, is het erg moeilijk om het vol te houden.
"Mensen gaan uiteindelijk vijf of zes keer per week naar de sportschool, ze laten hun lichaam niet rusten en herstellen. Dan zien ze geen veranderingen, dus gaan ze verder met iets anders.
"Wees consistent. Als je hier en daar maar een dag bezig bent, zul je nooit resultaat zien.
Niet veel van ons kunnen eerlijk zeggen dat we liever gaan hardlopen dan in de kroeg te zitten of te chillen de bank met een brouwsel.
Maar tijd besteden aan het vinden van iets dat je echt leuk vindt, kan een groot verschil maken als het gaat om het volhouden van je fitnessplan.
Steve zei: "Als je een hekel hebt aan naar de sportschool gaan, ga dan niet naar de sportschool. Als je een hekel hebt aan hardlopen, ga dan niet rennen. Zoek iets dat je leuk vindt om te doen.
" Het leven is veel te kort om iets te doen waar je een hekel aan hebt.
Een ander groot probleem is jezelf vergelijken met anderen, vooral als het gaat om het zien van resultaten.
Steve zegt ook dat sociale media een extreem negatieve invloed kunnen hebben op de fitnessdromen van mensen, omdat ze voortdurend naar gefilterde en bewerkte foto's kijken van mensen die aan het sporten zijn.
"We zijn allemaal verschillend. We krijgen allemaal verschillende resultaten op verschillende tijdstippen.
"We scrollen voortdurend op Instagram en kijken naar al deze mensen en vragen ons af waarom zo zien we er niet uit.
"Mensen zien er niet 24/7 zo uit."
Het is leuk om in vorm te komen en fit en sterk te worden, maar we gaan er allemaal voor om fouten te maken.
"Wat is succes zonder mislukking? Het is de perfecte gelegenheid om ervan te leren.
"Het leven is niet 24/7 rooskleurig.
"Als Als je na een mislukking doorgaat, ben je niet alleen fysiek sterk, maar ook emotioneel en mentaal."
Hoewel het verleidelijk is om er gewoon in te springen en hard van start te gaan, zegt Steve dat het essentieel is om ervoor te zorgen dat je de juiste vaardigheden hebt de basisbeginselen voordat u aan uw grote doel gaat werken.
Dit betekent dat je de technieken leert en ervoor zorgt dat je de dingen correct doet.
"Als de vorm niet goed is, raak je geblesseerd, wat mensen kan afschrikken en terugzetten.
"Het ego neemt veel tijd in beslag. Mensen maken zich zorgen over wat ze kunnen tillen, in plaats van hoe ze dat doen.
Hoewel het gemakkelijk is om je gewoon aan te melden voor een heleboel gymlessen, benadrukt Steve dat je over de hele linie moet werken als je echt veranderingen wilt zien.
"Zonder de juiste voeding kun je zoveel trainen als je wilt, maar het gaat niet werken.
Steve adviseert mensen ook om met een professional te praten over het juiste plan voor hen, in plaats van alleen maar te rocken naar de sportschool gaan en ermee aan de slag gaan.
"Het vinden van de juiste persoon is essentieel en je moet daar onderzoek naar doen. Kijk rond en kijk wat het beste voor je is.
"Kijk in hun geschiedenis. Je zult veel tijd met ze doorbrengen, het moet goed zijn."
Voor meer informatie over Musclefood's Do the Unthinkable klik hier.
Mika Slim
Hallo daar! Ik ben Mika Slim, jouw betrouwbare bron voor inzichtelijke en boeiende nieuwsberichtgeving. Met een achtergrond in de journalistiek en een passie voor verhalen vertellen, ben ik toegewijd aan het brengen van de laatste updates en prikkelende analyses over uiteenlopende onderwerpen. Van politiek tot technologie, cultuur tot wetenschap, ik sta klaar om je geïnformeerd en geïnspireerd te houden.
Maar ik beperk me niet tot alleen het melden van het nieuws - ik ben er juist op gericht om de verhalen achter de koppen te verkennen, betekenisvolle gesprekken op gang te brengen en mijn lezers te empoweren om geïnformeerde beslissingen te nemen. Ga met me mee op deze reis terwijl we samen de kronkels van onze wereld doorlopen. Laten we de waarheid ontdekken, aannames uitdagen en streven naar een betere toekomst. Bedankt voor je bezoek en laten we samen het nieuws in duiken!
0 reacties