Het geheim van Michael Mosley om je 'weer dertig te voelen' is het doen van één simpele oefening in de ochtend
Dokter Michael Mosley, die regelmatig op tv verschijnt en beroemd is om zijn Fast 800- en 5:2-dieetplannen, heeft toegeschreven dat een bepaalde oefening, die hij elke ochtend doet, ervoor zorgt dat hij zich weer '30' voelt
TV-dokter Michael Mosley staat bekend om het bedenken van de Fast 800- en 5:2-dieetplannen, die gebaseerd zijn op het concept van intermitterend vasten. Dr. Mosley, 66, wordt vaak gezien als een van de beste als het gaat om snel afvallen, en heeft de levens van veel mensen veranderd door zijn advies over gezonder eten.
Maar naast het geven van dieetadviezen, Dr. Mosley is ook een voorstander van het opnemen van lichaamsbeweging, met name weerstandstraining, in het afslanktraject van mensen. Dr. Mosley vertelde over zijn eigen leven en onthulde dat hij volgens een recente test 'de ruggengraat van een 30-jarige' heeft, en hij schrijft dit toe aan een oefening die hij elke dag doet.
Onlangs verscheen Dr. Mosley op de 15.5 Stories-podcast met Masterchef-winnares Thomasina Miers, waar ze spraken over hoe ze voor haar eigen gezondheid zorgt. De 47-jarige legde uit dat ze 'oefening in haar leven heeft ingebouwd' en fietst waar ze kan, waardoor ze zich beter voelt.
Maar Mosley onthulde dat zijn geheim een oefening is die hij elke ochtend met zijn vrouw doet, Wales Online rapporteert. Hij legde uit: "Ik doe 's ochtends als eerste push-ups en squats met mijn vrouw Claire. We sporen elkaar aan. Ik doe het dan omdat we uit bed komen en het doen. Als we het later laten liggen de dag dat we het niet doen. Dus koppelen we het aan iets wat we wel doen: uit bed komen. We komen uit bed en doen push-ups en squats en soms nog een beetje meer. Er zitten cognitieve voordelen aan die twee vooral oefeningen.
"De squat traint de grootste spieren in je lichaam: die in je billen. De press-up is erg goed voor de kracht van je bovenlichaam en ook voor je wervelkolom. Ik heb onlangs mijn ruggengraat laten testen door middel van een Dexa-scan [botdichtheidsscan] en ik heb de ruggengraat van een 30-jarige - omdat ik opdrukoefeningen doe!"
Bovendien voegde Dr. Mosley toe dat druk- ups en squats zijn “echt goed voor zaken als depressie en angst”. Hij voegde eraan toe: “Wat er gebeurt is wanneer je op en neer gaat in een beweging die leidt tot een grote hoeveelheid bloed in de hersenen en die de vrijgave in de hersenen activeert. van een stof genaamd BDNF - van de hersenen afkomstige neurotrofe factor.
"Dit is als meststof voor hersencellen. Het is ook een van de stoffen die vrijkomen als mensen antidepressiva nemen, dus het is een natuurlijke vorm van antidepressivum." Dr. Mosley heeft eerder onthuld dat hij niet graag naar de sportschool gaat, maar dat hij wel een aantal gewichten in zijn garage heeft staan die kunnen worden gebruikt voor weerstandstraining.
Mika Slim
Hallo daar! Ik ben Mika Slim, jouw betrouwbare bron voor inzichtelijke en boeiende nieuwsberichtgeving. Met een achtergrond in de journalistiek en een passie voor verhalen vertellen, ben ik toegewijd aan het brengen van de laatste updates en prikkelende analyses over uiteenlopende onderwerpen. Van politiek tot technologie, cultuur tot wetenschap, ik sta klaar om je geïnformeerd en geïnspireerd te houden.
Maar ik beperk me niet tot alleen het melden van het nieuws - ik ben er juist op gericht om de verhalen achter de koppen te verkennen, betekenisvolle gesprekken op gang te brengen en mijn lezers te empoweren om geïnformeerde beslissingen te nemen. Ga met me mee op deze reis terwijl we samen de kronkels van onze wereld doorlopen. Laten we de waarheid ontdekken, aannames uitdagen en streven naar een betere toekomst. Bedankt voor je bezoek en laten we samen het nieuws in duiken!
0 reacties