Oogdrijvers: wat veroorzaakt ze en hoe kun je er op natuurlijke wijze vanaf komen?
Veel mensen hebben ervaring met eye floaters en ze kunnen ons tot afleiding drijven met hun verschillende vormen - van kleine zwarte stippen of kronkelige lijnen tot wat lijkt op ringen of spinnenwebben
Eye floaters zijn iets dat we allemaal hebben merken we dit van tijd tot tijd op in ons zicht - en kunnen erg hinderlijk zijn.
Ze verschijnen vaak wanneer u naar een computer- of telefoonscherm kijkt, een boek of document leest op helder verlicht papier of rijden bij zonnig, blauw weer. En het vervelende probleem in onze visie kan vele vormen aannemen, variërend van kleine zwarte stippen of kronkelige lijnen tot wat lijkt op ringen of spinnenwebben.
De NHS zegt dat eye floaters zelden een teken van iets ernstigs, vooral als uw gezichtsvermogen niet is aangetast, u deze al langere tijd heeft en niet erger wordt. Ze worden meestal veroorzaakt door een onschuldig proces dat posterieure glasvochtloslating (PVD) wordt genoemd, waarbij de gel in uw ogen verandert.
Maar wat kunnen we eraan doen? Een expert sprak met Express over de beste manieren om deze afleidende floaters aan te pakken. Huisarts Sarah Brewer legde in samenwerking met ooggezondheidsspecialisten Theia Bio uit: “Eigenlijk worden oogdrijvers veroorzaakt door klontjes collageenvezels die in het glasvocht van de ogen ronddrijven en schaduwen op het netvlies werpen. .
Wil je de laatste gezondheidsnieuws direct in je inbox? Meld u aan voor de Mirror Health-nieuwsbrief HIER
“Gezond glasvocht is een gelijkmatig transparante gel, maar veroudering, levensstijlfactoren en omgevingsstressoren zoals UV-licht kunnen oxidatieve stress en eiwitglycatie veroorzaken , waardoor collageen samenklontert en het glasvocht degenereert.
Ze zegt dat bijna iedereen last krijgt van floaters naarmate ze ouder worden, en dit komt vooral voor bij mensen die zeer bijziend zijn, diabetes hebben of een staaroperatie heeft ondergaan.
"Hoewel niet noodzakelijk schadelijk, kunnen eye floaters dagelijks ongemak, afleiding en frustratie veroorzaken", zegt ze.
"Gelukkig zijn er een aantal levensstijlen veranderingen die deze kunnen helpen minimaliseren.”
Dr. Brewer zei: “Naast een uitgebalanceerd dieet is het consumeren van voldoende water ook belangrijk voor de gezondheid van uw ogen, aangezien glasvocht – de gelachtige substantie in uw ogen – bestaat uit 98 procent water.
“Regelmatige uitdroging kan ervoor zorgen dat het glasvocht zijn vorm verliest of krimpt, wat bijdraagt aan de vorming van drijvers.
“Veel water drinken kan uw lichaam ook helpen doorspoelen verwijdert gifstoffen en vuil, wat een andere factor is bij de vorming van drijvers.
“Probeer twee tot drie liter vloeistof per dag te drinken – meer bij warm weer of als je aan het sporten bent. Tegen de tijd dat je dorst krijgt, ben je al aanzienlijk uitgedroogd.”
“Er zijn enkele belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamine C, luteïne en omega-3-vetzuren, die problemen met het gezichtsvermogen kunnen helpen voorkomen en het risico kunnen verminderen van maculaire degeneratie,” zei ze.
“Deze worden aangetroffen in verschillende soorten fruit, groenten en eiwitten, waarvan je ruim voldoende in je dieet zou moeten opnemen.
“Bijvoorbeeld vitamine C, dat van nature aanwezig in bessen, citrusvruchten en paprika's, is een krachtige antioxidant die schade door vrije radicalen bestrijdt en oxidatieve stress tegengaat - twee hoofdoorzaken van floaters."
Dr. Brewer zei: "Hoewel voeding altijd op de eerste plaats moet komen, het is moeilijk om alle micronutriënten die je nodig hebt via de voeding binnen te krijgen, vooral als je niet minstens vijf porties fruit en groenten per dag eet.
"Om ervoor te zorgen dat je alles binnenkrijgt wat je nodig hebt voor gezonde ogen, overweeg om een supplement te nemen zoals Theia Bio's Clearer. Het biedt een natuurlijke maar effectieve oplossing om vervelende floaters aan te pakken door één capsule per dag in te nemen."
Ze voegde eraan toe:" Zoek onmiddellijk medisch advies als u plotseling veel floaters krijgt ( soms met flitsen) of als uw drijvers groter en talrijker worden. Dit kan een teken zijn van een scheur in het netvlies of een loslating van het netvlies en uw gezichtsvermogen loopt gevaar als u niet snel wordt behandeld.”
“Het overslaan van een goede nachtrust kan veel stress op de ogen veroorzaken, waardoor floaters verschijnen duidelijker in je gezichtsveld,” zei ze.
“Je merkt misschien ook dat je floaters erger zijn als je constant voor een scherm zit. Dit komt omdat ze op een heldere achtergrond beter opvallen en je er waarschijnlijk meer aandacht aan zult besteden.”
Het eten van voedzaam voedsel is een betrouwbare manier om onze gezondheid te behouden. Hieronder vindt u een handige gids over welke voedingsmiddelen welke vitamines bevatten - en hoe ze het lichaam ondersteunen.
A (Retinol): Ondersteunt het gezichtsvermogen, de groei van huid, botten en tanden, immuniteit en voortplanting. Gevonden in: Mango, wortels, pompoen, pompoen, broccoli en runderlever.
B1 (Thiamin): Ondersteunt het energiemetabolisme en de zenuwfunctie. Gevonden in: Watermeloen, tomaat, spinazie, sojamelk, magere ham, karbonades en zonnebloempitten.
B2 (Riboflavine): Ondersteunt het energiemetabolisme, normaal zicht en huidgezondheid. Gevonden in: Spinazie, broccoli, champignons, melk, ei, lever, oesters en mosselen.
B3 (Niacine): Ondersteunt het energiemetabolisme, de gezondheid van de huid en het zenuwstelsel systeem en spijsverteringsstelsel. Gevonden in: Spinazie, aardappelen, tomaat, mager rundergehakt, kipfilet, garnalen, tonijn (ingeblikt in water) en lever.
B12: Gebruikt in nieuw celsynthese, helpt vetzuren en aminozuren af te breken, ondersteunt het onderhoud van zenuwcellen. Gevonden in: Melk, vlees, gevogelte, vis, eieren en schaaldieren.
B6 (Pyridoxine): Aminozuur- en vetzuurmetabolisme, productie van rode bloedcellen. Gevonden in: Banaan, watermeloen, tomaat, aardappelen, broccoli, spinazie, kipfilet en witte rijst.
C (Ascorbinezuur): Gebruikt bij de synthese van nieuwe cellen , helpt vetzuren en aminozuren af te breken, ondersteunt het onderhoud van zenuwcellen. Gevonden in: Mango, sinaasappel, citroen, grapefruit, aardbeien, kiwi, spinazie, broccoli, rode paprika, pes en tomaat.
D: Bevordert de botmineralisatie. Gevonden in: Melk, eigeel, lever, vette vis en zonlicht.
E: Antioxidant, regulering van oxidatiereacties, ondersteunt celmembraanstabilisatie. Gevonden in: Avocado, kabeljauw, garnalen, tofu, tarwe en zonnebloempitten.
K: Synthese van bloedstollende eiwitten, reguleert het calciumgehalte in het bloed. Gevonden in: Spinazie, broccoli, spruitjes, groene bladgroenten en lever.
Folium: Ondersteunt de DNA-synthese en de vorming van nieuwe cellen. Gevonden in: Tomaat, broccoli, spinazie, asperges, okra, sperziebonen en erwten met zwarte ogen.
Biotine: Energiemetabolisme, vetsynthese, aminozuurmetabolisme , glycogeensynthese. Gevonden in: Een wijdverspreid scala aan voedingsmiddelen..
Pantotheenzuur: Ondersteunt het energiemetabolisme. Gevonden in: Een wijdverspreid scala aan voedingsmiddelen.
Mika Slim
Hallo daar! Ik ben Mika Slim, jouw betrouwbare bron voor inzichtelijke en boeiende nieuwsberichtgeving. Met een achtergrond in de journalistiek en een passie voor verhalen vertellen, ben ik toegewijd aan het brengen van de laatste updates en prikkelende analyses over uiteenlopende onderwerpen. Van politiek tot technologie, cultuur tot wetenschap, ik sta klaar om je geïnformeerd en geïnspireerd te houden.
Maar ik beperk me niet tot alleen het melden van het nieuws - ik ben er juist op gericht om de verhalen achter de koppen te verkennen, betekenisvolle gesprekken op gang te brengen en mijn lezers te empoweren om geïnformeerde beslissingen te nemen. Ga met me mee op deze reis terwijl we samen de kronkels van onze wereld doorlopen. Laten we de waarheid ontdekken, aannames uitdagen en streven naar een betere toekomst. Bedankt voor je bezoek en laten we samen het nieuws in duiken!
0 reacties