Michael Mosley deelt zijn favoriete gezonde snacks die hij 'altijd' elke dag bij de hand heeft
Tv-dokter en dieetgoeroe Michael Mosley heeft gezegd dat hij een aantal snacks altijd bij de hand heeft om elke dag te eten - en ze zitten boordevol 'gezonde vetten' die goed zijn voor je darmen
Als je Als je probeert af te vallen, is een van de moeilijkste dingen om te doen het verminderen van het aantal snacks dat je elke dag eet, vooral als je merkt dat je regelmatig trek hebt in chips en chocolade. Maar volgens een tv-dokter en gezondheidsgoeroe hoef je niet te stoppen met tussendoortjes als je gezond wilt blijven; je hoeft alleen maar je ongezonde snacks in te ruilen voor snacks die goed zijn voor je darmen.
Dokter Michael Mosley, de maker van het Fast 800 dieet, heeft beweerd dat er verschillende snacks zijn die boordevol 'gezonde vetten' zitten en die je energieniveau de hele dag op peil kunnen houden, en hij zorgt ervoor dat hij ze altijd bij de hand heeft als hij behoefte heeft aan iets te snacken. Dus wat is Michaels favoriete tussendoortje? Noten.
Toen hem door de Sunday Times werd gevraagd naar het voedsel dat hij elke dag eet, zei hij: "Ik maak er een punt van om altijd een verscheidenheid aan noten en zaden op voorraad te hebben, waaronder amandelen , cashewnoten, paranoten, walnoten, zonnebloempitten, pijnboompitten, chia en sesamzaad. Ik rooster ze graag zelf, om de smaak te versterken. Noten zijn rijk aan vezels om je microbioom te voeden en zijn een uitstekende bron van gezond natuurlijk vet. Ik hou ervan met pap, en ze vormen een uitstekend tussendoortje."
Het is ook niet de eerste keer dat de voedingsdeskundige uitgebreid spreekt over de gezondheidsvoordelen van noten, zoals hij eerder uitlegde op zijn BBC podcast dat hoewel noten 'slechte pers' krijgen omdat ze veel vet bevatten, er ook is aangetoond dat ze het risico op een reeks gezondheidsproblemen, waaronder diabetes en kanker, verminderen.
Hij legde uit: " Noten krijgen vaak een slechte pers omdat ze veel vet bevatten en levensbedreigende allergieën veroorzaken. Maar als je net als ik noten kunt eten, dan is dit zeker iets waar je vandaag mee moet beginnen. Het eten van noten kan het risico op een hele reeks ziekten verminderen, waaronder kanker, diabetes en hartziekten."
En de officiële NHS-richtlijnen prijzen noten ook omdat ze "rijk zijn aan vezels", Hoewel er wel staat dat ze vanwege hun hoge vetgehalte alleen met mate mogen worden gegeten. Op de pagina van de NHS-website voor tips over een uitgebalanceerd dieet staat: "Noten bevatten veel vezels, en ongezouten noten zijn een goede snack. Maar ze bevatten nog steeds een hoog vetgehalte, dus eet ze met mate."
Mika Slim
Hallo daar! Ik ben Mika Slim, jouw betrouwbare bron voor inzichtelijke en boeiende nieuwsberichtgeving. Met een achtergrond in de journalistiek en een passie voor verhalen vertellen, ben ik toegewijd aan het brengen van de laatste updates en prikkelende analyses over uiteenlopende onderwerpen. Van politiek tot technologie, cultuur tot wetenschap, ik sta klaar om je geïnformeerd en geïnspireerd te houden.
Maar ik beperk me niet tot alleen het melden van het nieuws - ik ben er juist op gericht om de verhalen achter de koppen te verkennen, betekenisvolle gesprekken op gang te brengen en mijn lezers te empoweren om geïnformeerde beslissingen te nemen. Ga met me mee op deze reis terwijl we samen de kronkels van onze wereld doorlopen. Laten we de waarheid ontdekken, aannames uitdagen en streven naar een betere toekomst. Bedankt voor je bezoek en laten we samen het nieuws in duiken!
0 reacties