Wat Trinny Woodall op een dag eet om fit te blijven terwijl ze 'ongezonde gewoonten' heeft opgepikt
Tv-ster Trinny Woodall's liefde voor suiker en brood deed haar geen goed, dus maakte ze een paar eenvoudige veranderingen en deelde ze haar dagelijkse menu om anderen te helpen.
Stijlexpert Trinny Woodall , die vandaag haar 60e verjaardag viert, heeft altijd een nuchtere benadering gehad om er goed uit te zien en heeft jarenlang anderen via haar tv-shows, optredens en video's geholpen om eenvoudige veranderingen aan te brengen in de manier waarop ze zich kleden en hoe ze schoonheidsregimes gemakkelijker kunnen maken als het leven hectisch is.
Het is niet ongebruikelijk dat ze 's ochtends in de badkamer een filmpje van zichzelf deelt, zonder make-up en met wallen onder haar ogen, nadat ze weinig geslapen heeft, terwijl ze laat zien hoe ze zichzelf transformeert met behulp van producten van haar huidverzorgings- en schoonheidslijn in vijf minuten, zodat ze de wereld onder ogen kan zien en haar drukke dag kan voortzetten.
Ze plaatst regelmatig clips over verschillende scenario's, zoals hoe ze zich moet kleden voor een date, of hoe ze zich moet klaarmaken je garderobe en in 2022 onthulde ze ook hoe ze haar dieet veranderde om haar gevoel te verbeteren en langer gezond te blijven.
Trinny gaf toe dat ze veel suiker en brood at en graag plukte, maar het het deed haar geen plezier toen ze ouder werd. 'Ik heb een aantal zeer ongezonde gewoonten', zei ze in de Instagram-video. “Ik hou van suiker, ik hou van brood en ik hou van grazen. Wat ik ontdekte toen ik de perimenopauzale leeftijd bereikte, is dat mijn stofwisseling veranderde en dat dit plotseling een negatief effect op mijn lichaam had.”
Nu ze zich realiseerde dat ze wat veranderingen moest aanbrengen, zegt ze dat ze nog steeds brood heeft in het weekend, wanneer ze ook geniet van haar "extra speciale zaterdagtraktatie" van een Daim-reep, maar doordeweeks heeft ze een revolutie teweeggebracht in haar dieet .
In plaats van heel veel brood of twee croissants geniet Trinny nu van een frittata gemaakt met twee eieren en wat broccoli, omdat deze boordevol eiwitten zit, wat een geweldige manier is om de dag te beginnen. Als ze dat niet heeft, eet ze een 'zaadontbijt' dat bestaat uit havermelk en gemengde zaden en bloemkoolrijst met gedroogde kokosnoot.
Als lunch heeft ze altijd vis en rijst of kip en rijst of quinoa omdat het vult en een goede eiwit- en voedingsbalans heeft.
's Avonds eet ze, wat ze zo vroeg mogelijk probeert te nuttigen om de spijsvertering te bevorderen, soep, maar dan met kip en veel groenten of rijst in het. Naast de soep geniet ze van een groot stuk zuurdesem en ‘een flinke portie boter en kaas’. Twintig minuten later, als toetje, pakt ze een pot yoghurt en bessen en breekt een halve reep pure chocolade open om erover te strooien.
Haar trainer Nat Hayward is te zien in de video en voegt eraan toe: “ Als je voor fruit gaat, ga dan voor bessen, die zijn geweldig.” Dit komt omdat ze veel antioxidanten bevatten en een lage glycemische index hebben, waardoor er minder suiker in zit en de suiker die er wel is langzamer in je lichaam vrijkomt. Bovendien bevatten ze veel vezels.
Nat onthult ook haar snackhack voor zoetekauwen, waarvan ze toegeeft dat ze die heeft. Ze gebruikt kwark omdat deze veel eiwitten bevat en redelijk weinig vet. Omdat we goede vetten nodig hebben, voegt ze noten toe en gebruikt ze paranoten die “absoluut geweldig zijn voor onze schildklier omdat ze heel veel selenium bevatten”. Ze waarschuwt echter dat je er niet meer dan drie moet hebben, omdat te veel selenium gevaarlijk kan zijn. Ze voegt ook een paar walnoten en wat amandelen toe.
Ze raadt aan om amandelen en zaden een nacht in water en een beetje zout te laten weken, omdat dit de voedingsstoffen activeert en het fytinezuur verwijdert, dat een beschermende laag eromheen vormt. Op deze manier zullen ze heerlijk smaken en zul je ook meer van de voedingsstoffen opnemen.
Vervolgens voegt ze bessen, een beetje honing of ahornsiroop en kaneel toe, een natuurlijk antiviraal en schimmelwerend middel, en mengt dit door elkaar. Het tussendoortje is zo lekker omdat het eiwitten bevat, waardoor je geen insulinepiek krijgt – wat zorgt voor vetopslag – voedingsstoffen en vezels uit de bessen, goede vetten, zink, Omega-3 en vitamine E uit de noten. Nat zegt dat je er ook lang een vol gevoel van krijgt.
Wat vind je van Trinny's dagelijkse voeding? Laat het ons weten in de reacties hieronder.
Mika Slim
Hallo daar! Ik ben Mika Slim, jouw betrouwbare bron voor inzichtelijke en boeiende nieuwsberichtgeving. Met een achtergrond in de journalistiek en een passie voor verhalen vertellen, ben ik toegewijd aan het brengen van de laatste updates en prikkelende analyses over uiteenlopende onderwerpen. Van politiek tot technologie, cultuur tot wetenschap, ik sta klaar om je geïnformeerd en geïnspireerd te houden.
Maar ik beperk me niet tot alleen het melden van het nieuws - ik ben er juist op gericht om de verhalen achter de koppen te verkennen, betekenisvolle gesprekken op gang te brengen en mijn lezers te empoweren om geïnformeerde beslissingen te nemen. Ga met me mee op deze reis terwijl we samen de kronkels van onze wereld doorlopen. Laten we de waarheid ontdekken, aannames uitdagen en streven naar een betere toekomst. Bedankt voor je bezoek en laten we samen het nieuws in duiken!
0 reacties