Zeven op de tien hartaanvallen en beroertes kunnen voorkomen worden door een goede nachtrust
Wetenschappers volgden 7.200 gezonde vijftigplussers gedurende tien jaar, en ontdekten dat slechts 10 procent regelmatig een behoorlijke kip kreeg. Experts concludeerden dat als alle volwassenen goed sliepen, het aantal potentieel dodelijke hartproblemen met 72 procent zou afnemen
Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 70% van de hartaanvallen en beroertes voorkomen zou kunnen worden als iedereen een goede nachtrust kreeg.
Wetenschappers volgden tien jaar lang 7.200 gezonde vijftigplussers en ontdekten dat slechts 10 procent regelmatig een behoorlijke slaap kreeg.
Vergeleken met de slechtste slapers was 75 procent van degenen die goed uitgerust waren minder kans op een hartziekte of beroerte.
De experts concludeerden dat als alle volwassenen goed zouden slapen, het aantal potentieel dodelijke hartaandoeningen met 72 procent zou afnemen.
Elk jaar worden ongeveer 100.000 Britten gedood door hartziekten en beroertes.
Mensen in de polypillengroep hadden na twee jaar 17 procent meer kans om zich aan hun medicatieschema te houden.
Hoofdwetenschapper dr. Aboubakari Nambiema sprak op het jaarlijkse congres van de European Society of Cardiology in Barcelona , van het Franse Nationale Instituut voor Gezondheid en Medisch Onderzoek, zei: “Onze studie illustreert het potentieel van goed slapen om de gezondheid van het hart te behouden en suggereert dat het verbeteren van de slaap verband houdt met een lager risico op coronaire hartziekten en beroertes.”
Experts zijn van mening dat een gebrek aan slaap de 'stressreacties' van het lichaam veroorzaakt, wat leidt tot ontstekingen en een hogere bloeddruk.
De Franse onderzoekers scoorden vrijwilligers op vijf voor hun slaapgewoonten, waaronder zeven tot acht uur gesloten ogen per nacht.
Na acht jaar follow-ups hadden 274 van de 7.200 deelnemers een hartaanval of beroerte heeft gehad. Het risico daalde met ongeveer 20 procent met elk extra punt op de slaapscore.
Professor James Leiper, directeur van de British Heart Foundation, zei: “Een goede nachtrust geeft je lichaam rust, waardoor je bloed ontspant bloedvaten, waardoor uw bloeddruk daalt.”
Mika Slim
Hallo daar! Ik ben Mika Slim, jouw betrouwbare bron voor inzichtelijke en boeiende nieuwsberichtgeving. Met een achtergrond in de journalistiek en een passie voor verhalen vertellen, ben ik toegewijd aan het brengen van de laatste updates en prikkelende analyses over uiteenlopende onderwerpen. Van politiek tot technologie, cultuur tot wetenschap, ik sta klaar om je geïnformeerd en geïnspireerd te houden.
Maar ik beperk me niet tot alleen het melden van het nieuws - ik ben er juist op gericht om de verhalen achter de koppen te verkennen, betekenisvolle gesprekken op gang te brengen en mijn lezers te empoweren om geïnformeerde beslissingen te nemen. Ga met me mee op deze reis terwijl we samen de kronkels van onze wereld doorlopen. Laten we de waarheid ontdekken, aannames uitdagen en streven naar een betere toekomst. Bedankt voor je bezoek en laten we samen het nieuws in duiken!
0 reacties