De 13 verrassende snacks en drankjes die tandproblemen kunnen veroorzaken - van ijs tot chips
Luisa Metcalfe praat met een tandarts en een implantaatchirurg om de verrassende snacks en drankjes te ontdekken die problemen kunnen veroorzaken voor je tanden
Email is de moeilijkste substantie in het menselijk lichaam, maar zoals velen van ons We weten dat onze tanden sterk zijn, maar verre van onkwetsbaar.
Het eten van chocolaatjes en snoep kan tot bederf leiden, de hele dag grazen zorgt ervoor dat de tanden worden aangevallen door zuur en suiker, terwijl 's nachts knarsen ze kan verzwakken veel dat het simpelweg bijten op een hard stuk muesli ervoor kan zorgen dat ze barsten. "Tandbederf cariës en tandvleesaandoeningen nemen toe, en de toegang tot een NHS tandarts is nog nooit zo laag geweest, dus het is belangrijker dan ooit om voor onze mond te zorgen", zegt dr. Ben Atkins, een tandarts in Manchester en beheerder van de Oral Health Foundation.
"Dit kan inhouden dat u thuis een goede hygiëneroutine moet hebben, maar het betekent ook het vermijden van voedingsmiddelen en dranken die mogelijk schade kunnen veroorzaken." Dus welke snacks en drankjes zijn het meest riskant voor onze tanden? Dr. Atkins en implantaatchirurg en docent dr. Vikas Prinja onthullen de grootste boosdoeners.
Het is de 'gezonde' snack bij uitstek voor zowel kinderen als volwassenen, maar gedroogd fruit is niet altijd de beste optie voor onze tanden . “Gedroogd fruit is ongelooflijk plakkerig en bevat veel suiker”, zegt dr. Prinja. “Dit kan leiden tot meer tandbederf.
“Vermijd het eten ervan gedurende de dag, omdat je tanden urenlang door de suiker worden 'aangevallen'. Zorg er in plaats daarvan voor dat je het eet als onderdeel van een maaltijd en help je mond te herstellen door te spoelen met water of daarna mondwater zonder alcohol te gebruiken.”
Het kan een bevredigende crunch geven, maar op ijs kauwen is een van de ergste dingen die we met onze tanden kunnen doen. "Niet alleen kunnen ze je tanden afbreken, barsten of breken, maar krakende ijsblokjes kunnen ook de gevoeligheid van de tanden vergroten, vooral als je terugtrekkend tandvlees of blootliggend tandbeen hebt", zegt dr. Atkins. Dr. Prinja voegt hieraan toe: "Het kan ook microfracturen in het glazuur van de tand veroorzaken, waardoor het verzwakt wordt, zodat het barst als je op iets relatief onschadelijks bijt."
Je zou kunnen denken dat je je parelwitte tanden aan het poetsen bent een gunst door witte wijn te verkiezen boven rode, maar het is nog steeds geen vriend voor je tanden. “Witte wijn is behoorlijk zuur, meer nog dan rode wijn”, zegt dr. Prinja. “Zuur kan je mond uitdrogen en bijdragen aan tandslijtage, wat zure erosie van het glazuur wordt genoemd. Als je dunner glazuur hebt, krijg je gevoelige tanden.
“Alcohol leidt ook tot een droge mond, dus er is minder speeksel, wat betekent dat er meer tandvleesaandoeningen en tandbederf zijn”, zegt hij. Hij raadt aan om daarna water te drinken of te spoelen met mondwater zonder alcohol, en voegt eraan toe: "Poets minstens 30 minuten niet, want dan poets je zuren in de tanden."
Ze zijn de favoriete hartige snack van het land geliefd om hun knapperige en meer-achtige smaken, maar weinigen van ons zijn bang dat chips onze tanden beschadigen. Dr. Prinja waarschuwt echter: “Crisps zijn koolhydraten, dus als ze worden afgebroken, veranderen ze in suikers en hoe meer suikers er in de mond zitten, hoe groter het risico op tandbederf.
“Als ze Als ze worden afgebroken, worden ze pap en kunnen ze blijven hangen in de spleten van je mond en in en rond de bergketen die het bijtende oppervlak van je tanden is.”
Deze zogenaamde gezonde drank kan meer kwaad doen dan goed voor je knarsers. “Citroen is bijzonder zuur, en als je jarenlang citroen en water drinkt, kan het glazuur verslijten”, zegt dr. Prinja. “Hierdoor kan het onderliggende tandbeen bloot komen te liggen, waardoor de tanden een gelig uiterlijk krijgen.”
Om van de gezondheidsvoordelen te profiteren en tegelijkertijd je tanden te beschermen, adviseert hij om water en citroendown in één te drinken, of het met een rietje te drinken.
Het is de ultieme filmavondsnack, maar vergeet de gevaren niet die op de bodem van de kom op de loer liggen. “Als je op een ongepofte popcornpit bijt, kan er een geïsoleerd punt van hoge druk op je tand ontstaan”, zegt dr. Prinja. "Als je in een lastige houding een harde pit vangt, wordt al je bijtkracht geconcentreerd en kun je je tanden kraken."
Kan een onschuldig sneetje brood echt je tanden in gevaar brengen? Het probleem is dat graanschuurbrood, dat ook volkoren granen bevat, een van de meest voorkomende redenen is voor een bezoek aan de tandarts, zegt dr. Atkins. "Het is geweldig om te proberen gezond voedsel te eten, inclusief het vervangen van verwerkt witbrood door gezonder graanschuur- of volkorenbrood", zegt hij. “Maar bijten op een schil of zaadje kan gebroken tanden, verloren vullingen en tandvleestrauma veroorzaken.”
Beef jerky is populair onder sportschoolbezoekers en mensen die een eiwitrijk dieet volgen en lijkt misschien een tandvriendelijke optie maar dit zijn zeer harde snacks en er is aanzienlijke kracht voor nodig om ze af te breken, zegt dr. Atkins. “Deze extreme druk kan zelfs overbelasting van de kaak veroorzaken en de spieren in het gezicht pijnlijk maken.”
En ook kunnen vezels vast komen te zitten in de spleten van de tanden, wat het risico op tandbederf kan vergroten, “verloren vullingen en gebroken tanden zijn ook niet ongebruikelijk”, waarschuwt hij.
Hoewel ze misschien goed zijn voor je spieren, zullen deze drankjes je tanden geen plezier doen. “Helaas kunnen sportdranken wel 21 theelepels suiker bevatten, dus als we ze consumeren lopen we een zeer reëel risico op tandbederf”, zegt dr. Atkins.
Dr. Prinja merkt ook op: “Dat heb je meestal niet drink rehydratatiedrankjes of eiwitshakes in één keer – patiënten van mij nippen er gedurende een bepaalde periode van. Ze denken dus misschien dat ze iets gezonds doen, maar vanuit tandheelkundig oogpunt is het langdurig blootstellen van je tanden aan suiker potentieel schadelijk.
Voor mensen die onderweg zijn, lijkt een mueslireep een goede keuze. een gezond tussendoortje – en zeker beter voor je tanden dan melkchocolade of een pakje snoepjes. Maar Dr. Atkins zegt dat ze een tandheelkundig nee-nee zijn. “Deze snelle snacks halverwege de ochtend en halverwege de middag zijn eigenlijk een drievoudige klap.
“Ze zijn niet alleen plakkerig en kunnen in de groeven van onze tanden blijven steken, maar ze zijn ook vaak erg suikerachtig, wat veroorzaakt rotte tanden. Als je noten en zaden toevoegt, loop je ook het risico dat vullingen verloren gaan en dat je tanden kapot gaan.”
Hoewel ze je kunnen helpen je 5-per-dag-niveau te bereiken, waarschuwt dr. Atkins voor te veel smoothies. “Fructose in fruit is een natuurlijke suiker, maar kan nog steeds tandbederf veroorzaken”, zegt hij. “Fruit is ook zuur en een van de belangrijkste oorzaken van zure erosie van het glazuur op je tanden.
“Dus als je af en toe van een smoothie wilt genieten, gebruik dan een rietje en drink het bij de maaltijd, om de kans op beschadiging van je tanden te verkleinen.”
We weten allemaal dat snoep slecht is voor onze tanden, maar toffees veroorzaken op een andere manier schade. “Ik heb patiënten gehad bij wie de kronen loskwamen van een toffee”, zegt dr. Prinja. “Sommige zijn niet zo goed gecementeerd als zou moeten. Als je op een plakkerige toffee bijt, kunnen oude tandrestauratiewerkzaamheden, zoals kronen, loskomen.”
'Dit is het seizoen van de pompoengekruide latte – de tijd van het jaar waarin je ochtendkoffie wordt vergezeld door een herfstachtige toevoeging van pittige siroop. Gooi er een gebakje bij en je tanden worden blootgesteld aan grote hoeveelheden suiker voordat de dag zelfs maar is begonnen.
“In de winkel gekochte koffie en ijsdranken, vooral de seizoensgebonden, zoals Kerstmis , Halloween- of zomerse fruitsmaken zitten boordevol suiker”, zegt dr. Atkins. “Onthoud dat één theelepel 4 gram suiker bevat, en het wordt aanbevolen dat een volwassene maximaal 30 gram suiker per dag consumeert. Een karamelfrappuccino bevat 48,5 g suiker, ver boven de dagelijkse aanbeveling.”
Mika Slim
Hallo daar! Ik ben Mika Slim, jouw betrouwbare bron voor inzichtelijke en boeiende nieuwsberichtgeving. Met een achtergrond in de journalistiek en een passie voor verhalen vertellen, ben ik toegewijd aan het brengen van de laatste updates en prikkelende analyses over uiteenlopende onderwerpen. Van politiek tot technologie, cultuur tot wetenschap, ik sta klaar om je geïnformeerd en geïnspireerd te houden.
Maar ik beperk me niet tot alleen het melden van het nieuws - ik ben er juist op gericht om de verhalen achter de koppen te verkennen, betekenisvolle gesprekken op gang te brengen en mijn lezers te empoweren om geïnformeerde beslissingen te nemen. Ga met me mee op deze reis terwijl we samen de kronkels van onze wereld doorlopen. Laten we de waarheid ontdekken, aannames uitdagen en streven naar een betere toekomst. Bedankt voor je bezoek en laten we samen het nieuws in duiken!
0 reacties